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饮食误区

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饮食误区
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莴苣含有较丰厚的烟酸,烟酸是胰岛素激活剂,常常食用对防治糖尿病有所协助。莴苣可安慰胃肠蠕动,对糖尿病惹起的胃轻瘫以及便秘有辅佐医治作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍,可促进排尿,低落血压。

2018-03-23

爱喝汤,一餐可喝好几碗。养分师剖析:假如汤的品种是高热量、高盐份、高普林,则不克不及多饮,尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人,应避开喝这些汤。普通人用饭时可迟缓大批喝汤,以胃部舒服为准绳。

2017-12-04

产妇少量吃鸡蛋的陈旧风俗,在食品极大丰厚的明天,曾经成了不折不扣的错误。产妇应该吃林林总总(包罗肉蛋奶豆类粮食蔬菜和水果)的食品(鸡蛋每天一二个足矣),以到达膳食均衡。那种“小米粥+鸡蛋”的做法黑白常愚笨的。

2017-12-01

膳食纤维可以吸取体内的水分,以助于排便。膳食纤维有亲水性,使大便潮湿,有利于大便的顺遂排挤。由于膳食纤维不克不及被肠道消化吸取,以是它可以以肯定的体积到场粪便的构成,促进肠蠕动,将食品残渣等尽快排挤。

2017-11-06

用硫酸溶液浸泡、或用乙烯利水剂喷洒,使变色的荔枝变得鲜红诱人,但很容易腐坏。这类溶液酸性较强,会使手脱皮、嘴起泡,还会烧伤肠胃。另有果贩会用硫磺熏制,而二氧化硫对眼睛、喉咙会发生激烈安慰,招致人头昏、腹痛、腹泻。

2017-11-06

茄子含丰厚的维生素P,这种物质能加强人体细胞间的粘着力,加强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及浸透性,避免微血管决裂出血,使心血管坚持正常的功用。别的,茄子另有防治坏血病及促进伤品愈合的成效。

2017-11-06

有些素食者喜好用凉拌或沙拉的方式生吃蔬菜,以为生吃可以充沛发扬它们的养分代价。但现实上,蔬菜中的不少养分身分照旧需求添加油脂才干更好地被吸取,比方维生素K、胡萝卜素、番茄红素等,烹饪后享用会更容易被吸取。

2017-11-06

粥店大局部粥是用白粥分配出来的。熬好许多白粥,然后放在锅里保温,随时等候主顾的到来,再把白粥和相应的资料混淆在一同。在保温形态下放了几个小时的粥,维生素的丧失一定是比拟大的。

2017-11-06

许多人炒菜时喜好用低温爆炒,习气于比及锅里的油冒烟了才炒菜,这种做法是不迷信的。低温油不光会毁坏食品的养分身分,还会发生一些过氧化物和致癌物质。发起先把锅烧热,再倒油,这时就可以炒菜了,不必比及油冒烟。

2017-11-06

临睡前假如口干的话可以喝水,假如不是口干就可以不必喝,由于有的人喝水当前有起夜的习气,影响就寝,对身材反而欠好。差别的保健专家有差别的意见,有人说临睡前应该喝水,有的人说临睡前喝水欠好,各人曾经不晓得听谁的好了。

2017-11-06

多吃果冻不只不克不及增补养分,乃至会访碍某些养分素的吸取。现在,市场上贩卖的果冻基三成份是一种不克不及为人体吸取的碳水化合物--卡拉胶,并根本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。

标签: 零食 果脯 蜜饯
2017-11-05

吃暖锅时,人多房间小,氛围不流畅,室内缺氧,发生少量的一氧化碳,容易使人中毒。又由于,人们在吃暖锅时,又喝了酒,容易把中毒的晚期症状误以为是饮酒的干系,而不易发明。中毒重者,会呈现苏醒、惊厥、血压降落,乃至殒命。

2017-11-05

很多妈妈不敢给伤风的孩子喝牛奶,来由是牛奶生痰。澳大利亚的一个研讨小组招募了一些意愿者,让他们熏染鼻病毒(也便是平凡伤风的病原体),颠末10天的察看,他们没有发明饮用牛奶和痰液排泄的任何联络。

标签: 维生素 伤风 补铁
2017-11-05

萝卜水果同吃:萝卜经代谢会发生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。橘子、梨、苹果、葡萄等水果中的动物色素在肠道被细菌剖析,转化成羟苯甲酸及阿魏酸,可增强硫氰酸克制甲状腺的作用,诱发或招致甲状腺肿。

2017-11-05

刚煲好的汤每每很烫,而许多人却偏偏喜好喝这种很烫的汤,以为喝出来更暖胃暖身。实在,人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍耐60度的温度,超越此温度则会形成黏膜烫伤乃至消化道黏膜恶变,因而50度以下的汤更适合。

标签: 喝汤 伤胃 煲汤
2017-11-04
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